Боль в спине, пояснице во время беременности.
Примерно половина женщин в период беременности ощущают постоянные ноющие боли в спине и пояснице. Происходит это из-за комбинации увеличения механической нагрузки и изменений в тканях связок. В организме беременной женщины вырабатывается релаксин - гормон, способствующий размягчению связок. Целью этого гормона являются связки крестцового соединения - они размягчаются для расширения родового канала. К сожалению, действие релаксина неизбирательно, то есть изменения происходят во всех связках - это и вызывает боли в спине и пояснице, которые во время беременности испытывают повышенную нагрузку.

Дополнительный вес, появляющийся на время беременности, смещает центр тяжести тела вперед, мышцы таза и поясницы, стремясь уравновесить тело, дополнительно напрягаются - в них чаще всего и возникает боль. Кроме того, во время беременности боль может появиться не только в области спины или поясницы; любое излишне резкое движение или большое усилие также опасны. Боли в пояснице могут пройти к 6-му месяцу беременности, после изменения положения плода, но это не значит, что опасность растяжений миновала!

Существуют несколько простых рекомендаций для беременных женщин. Они помогут снизить интенсивность уже испытываемых болей в спине и пояснице или не допустить их появления:

Стоять нужно ровно, с прямой спиной и плечами.
Движения должны быть плавными, без рывков. Особено это относится к попыткам поднятия тяжелых предметов - контролируйте себя, поднимая на руки ребенка, неся сумку.

От переноски тяжелых сумок лучше вообще отказаться, но если возникла необходимость, поднимайте их, не наклоняясь. Вес следует распределить равномерно на обе руки.

Не наклоняйтесь. Если возникла необходимость наклониться до пола - при общении с ребенком, уборке, работе в саду, за уроненной вещью - опуститесь на колени, держа спину прямо.

Нельзя вставать "обычным способом", если вы лежите. Сначала повернитесь на бок, затем встаньте на колени, окончательно поднимитесь на ноги, перенеся усилие на бедра.

Не снимайте тяжелые предметы, лежащие высоко - в этом случае велик риск потерять равновесие.

Противопоказаны также обувь на высоком каблуке, мягкие матрацы и высокие подушки.

Размягчение связок под действием релаксина - основная, но не единственная причина появления болей в спине и пояснице.
При ущемлении седалищного нерва или выпадении межпозвоночного диска ощущается распространение боли от спины вниз по ноге.
Внезапная резкая боль в спине к концу беременности может быть признаком начала родов. Следует немедленно вызвать врача.

Неврологические заболевания позвоночника, также проявляющиеся болями в спине (радикулит, грыжа диска), требуют постельного режима и лечения под наблюдением врача. При симфизопатии - наследственно обусловленном заболевании (патологическое расширение лонного сочленения, кровоизлияния в него), длительные боли сопровождаются нарушениями походки. В таких случаях требуется госпитализация и более тщательный контроль над протеканием беременности.

Причиной болей в пояснице могут быть заболевания почек. Симптомы их - изменение цвета и прозрачности мочи, учащенное мочеиспускание, отеки, головная боль и боли в спине и пояснице, повышеное давление и температура. При выявлении заболеваний почек обязательна госпитализация, так как возможны осложнения в протекании беременности.
Камни в почках также могут быть причиной спазмов, резких и интенсивных болей в спине и пояснице. Врач назначает спазмолитические и обезбаливающие препараты, а после диагностики состава камней подбирает корректирующую диету.

При ложных скватках Брэкстон-Хикса ощущаются периодические боли в спине, напряжение матки. На поздних сроках беременности это нормальное явление. Если же ложные схватки появились ранее 37-й недели, сопровождаются болью внизу живота, выделениями - необходимо срочно обратиться к врачу, так как это может привести к прерыванию беременности.

Облегчить боли в спине могут физические упражнения (на укрепление мышц живота, ягодиц и бедер) и богатая кальцием диета - молочные продукты, орехи, рыба, зелень, мясо. Можно бороться с дефицитом кальция, принимая его препараты....